]]>
С рождения и до самой смерти нам вдалбливают: не убий, не укради, не возжелай и т.д. Тысячелетиями создается и совершенствуется система этических, правовых и экономических поощрений и наказаний для формирования такого поведения. Как бы само собой подразумевается, что человек таки захочет и убить, и украсть, и возжелать… Откуда такая уверенность?Любое мое действие есть следствие моего желания, т.е. каждым человеком и его развитием движет сила желания получить наслаждение. Это - человеческая суть. Т.к. каждый руководствуется лишь собственным желанием, то желания других для него конкурентны. Иными словами, желание каждого из нас имеют эгоистическую форму: насладить только себя и за счет других. Всю информацию я воспринимаю только через фильтр этого эгоизма - выгодно или невыгодно. В чем секрет власти эгоизма над нами?
Нашему эго приятно (выгодно) чувствовать свое превосходство над другими, и оно автоматически выискивает именно отрицательные черты других людей и выпячивает их в моем сознании. Соответственно формируется и наше отношение к ним. Т.о. эгоизм в силу своей пристрастности искажает облик других людей в нашем сознании и создает отрицательное к ним отношение.
Чтобы в какой-то мере ограничить это явление и не позволить довести наше отношение к другим до крайностей, и необходима такая система поощрений и наказаний, которая заставляет здороваться, улыбаться и благодарить вопреки моему истинному отношению к человеку.
Однако повсеместный количественный и качественный рост правонарушений во всех сферах жизни свидетельствует: эта система начинает отказывать. А теперь представим себе, что она рухнула, и эгоизм раскрылся в своем первозданном виде. Мы бы увидели в нем одно-единственное чувство - абсолютная ненависть абсолютно ко всем абсолютно без каких-либо исключений.
Если хватит духа копать до конца, то выяснится, что “абсолютно без каких-либо исключений” означает ненависть и к самому себе, ненависть уничтожающей себя раковой клетки. Картина - не для слабонервных. Да мы и сами подсознательно ощущаем это. Отсюда образы Бабы Яги и Кащея Бессмертного (бессмертного!), голливудские сериалы о Фантомасе и семейке Аддамсов. Мир таких отношений - это мир войны всех со всеми, мир самоуничтожения человечества. Где же выход? Ведь невозможно изменить собственную суть!
Выход находится перед нашими глазами, но эгоизм не позволяет нам его увидеть. Он заключается в правильном, не искаженном эгоизмом осознании нашей сути и нашего места в окружающем мире.
Эгоизму льстит утверждение “Человек - венец Природы”. Но если вдуматься, то становится понятно, что речь идет о высшей точке развития именно Природы, а мы - всего лишь лавровый венец на ее голове, лишь ее часть. Природа представляет собой систему, состоящую из неживого, растительного, животного и человеческого уровней. Первые три уровня благополучно развиваются уже около 15 млрд. лет. Человек же, в отличие от них, всего лишь за 2 млн. лет пришел на порог самоуничтожения - экология, ядерное оружие, эпидемии, духовное вырождение и т.д. Значит, есть в нас некий недостаток, приведший к столь трагической ситуации. В чем же он?
Основной закон любой системы - это стремление к равновесию, и все ее подуровни обязаны соблюдать его. Неживой, растительный и животный уровни соблюдают равновесие общей для них системы - Природы. Например, рассмотрим взаимоотношения льва, лани и травы. Лев охотится за ланью, руководствуясь лишь желанием получить еду. Если он сыт, то лани спокойно пасутся невдалеке.
Лань, являясь пищей для льва, в свою очередь, не будет щипать травы больше, чем необходимо ей для насыщения. Трава тоже берет от мира только необходимое. Они являются маленькой подсистемой, в которой каждый из элементов обеспечивают друг другу пищу, переработку отходов, количественное и качественное регулирование и т. д. Т.е. их взаимоотношения между собой и Природой имеют характер пусть и неосознанной, но заботы о сохранении равновесия как между собой, так и между ними и Природой в целом. Это отношения заботы друг о друге - альтруистические отношения.
Человек же в своем ненасытном эгоизме нарушает закон равновесия в отношениях с подобными себе и с Природой. Естественно, в ответ он получает негативную реакцию в виде кризиса в межчеловеческих отношениях (моральный, экономический, общественно-политический кризис) и в отношениях с Природой (экология, эпидемии, стихийные бедствия). Т.о., корень проблемы - в нашем эгоизме, и изменение требуется именно здесь.
Но ведь желание получать - это наша суть, а суть неизменна. Вот здесь-то эгоизм нас и обманывает! Искаженная им информация не позволяет нам увидеть, что нашей сутью является именно желание получать, а не его эгоистическая форма “получать ради себя”. Ведь в Природе уже миллиарды лет действует другая форма того же желания получать, но получать на благо общей для всех системы, Природы, и, тем самым, на благо друг друга. Т.е., помимо эгоистической существует и альтруистическая форма этого желания, позволяющая избежать отрицательных последствий первой. И наша задача: перейти к этой альтруистической форме, объединиться в заботе друг о друге и о нашем общем доме - Природе. Но тут обнаруживается новое препятствие. Система эгоистического желания в своем естественном стремлении к равновесному существованию противится переходу к противоположной форме. В ней можно найти энергию и силу лишь для изменения в сторону большего или меньшего эгоизма, но не выходя за его рамки в направлении объединения. В этом главное зло эгоизма, - он не только привел нас на грань самоуничтожения, но и противится попыткам избежать его путем объединения на альтруистической основе.
Выходит, силу для преобразования нынешней эгоистической системы желания получать надо искать вне нее. Откуда и почему к нам может придти эта помощь? Она может поступить из единственного источника - вышестоящей системы Природы, частью которой мы являемся.
Человек - это единственный эгоистический уровень, нарушающий равновесие в Природе. Поэтому Природа заинтересована “призвать его к порядку” и с этой целью оказывает на нас давление в виде глобального кризиса. Именно это давление и является силой, способной изменить эгоистический характер желания получать на альтруистический.
Изменение может произойти двумя путями:
- либо доведение глобального кризиса и сопутствующих ему страданий до крайних форм и, как следствие, вынужденное согласие на преобразование эгоизма в альтруизм;
- либо наше осознанное требование воздействия Природы на эгоизм человека и активное участие в этом преобразовании;
Что мы выберем?
]]>
Жизнь бывает разной. И порой контраст белых и черных полос событий настолько велик, что требуется немалое здоровье и терпение для преодоления превратностей судьбы.
Одни люди переносят это как волю божью: принимают испытания и смиренно страдают. Другие же, переживая еще сильнее, рвут на себе волосы с мыслями «почему именно я и за что мне такое». Неизбежны взлеты и падения. Ясная голова, взгляд со стороны и легкое восприятие жизни не помешают никому. Но обо всем по порядку.
До определенного момента я думала, что сила духа, выдержка - качества лишь тех людей, которых жизнь уже потрепала и закалила неурядицами. И в силу этого у них есть уже свой защитный панцирь, мозоль от неприятностей. Однако некоторым людям ничего не стоит раздуть из мухи слона и начать переживать из-за пустяков.
Для того чтобы выйти из неприятной ситуации, надо взглянуть ей в лицо, чтобы сберечь свои нервы - нужно ко всему проще относиться. Казалось бы - все и так понятно. Но обо всем этом сложно вспомнить, когда оказываешься в беде, и еще сложнее адекватно среагировать на нее.
Все пройдет, и это тоже пройдет
В период кажущейся безысходности нужно вспомнить золотые слова на кольце Соломона и о том, что все временно. Разве стоит так убиваться и тратить свои нервы на то, что растворится в прошлом?
Умение видеть себя со стороны
Наша жизнь - это игра и театр. И, находясь в центре событий, позвольте себе пойти в зрительный зал и посмотреть этот спектакль глазами обывателя. Увидеть ситуацию и себя в ней - очень эффективный метод для объективности оценки и самоуспокоения. Порой мы настолько погружены в свои эмоции, что собственное видение картины может ну очень отличаться от того, что есть на самом деле.
Примерьте роли других людей и посмотрите на ситуацию их глазами. Отойдите от себя на время и пересмотрите правила и позиции игры.
Не думай об этом!
В неприятных ситуациях, где требуется вмешательство в проблему, помогает метод «бездумного действия». Старайтесь не думать, если знаете, что размышления только вас расстроят. Просто действуйте и переведите энергию своих мыслей в то, чем вы занимаетесь в настоящий момент, что вам нужно предпринять.
90% проблем решаются сами, остальные 10% не решаются вообще. Можно вообще ничего не делать, а пустить все на самотек. В большинстве случаев надо просто подождать, чтобы все уладилось само собой.
Анекдот в тему: Лекция профессора психологии:
- Коллеги, запомните два золотых правила психотерапии!
Правило первое. Мелкие тревоги - это пустяк.
Правило второе. Все тревоги - мелкие.
Нет худа без добра
Дейл Карнеги советовал нам превращать лимоны в лимонад, смешивая минусы, получать из них плюсы. В любой ситуации есть свои преимущества. И даже если это только ваш личный опыт - этого уже достаточно. То, что нас не убивает - делает сильнее. Так что, проходя очередное жизненное испытание, мы переходим на ступень выше в своем личном развитии.
Принимайте жизнь во всех ее проявлениях! Мы сами себе художники и нам под силу не только задавать палитру цветов, но и выбирать сюжет картины, замазывая темные полосы.
]]>
v
У любителей чеснока - праздник. Американские ученые из Университета штата Огайо доказали, что зловонное дыхание, которое возникает после этого полезнейшего продукта и которое может продолжаться много часов и даже сохраняться на следующий день, можно убрать. Причем сделать это очень просто. Но не ослабит ли устранение этого побочного эффекта и лечебное действие чеснока?«Когда б вы знали, из какого сора…»Скажу сразу, поверить в это непросто. Дело в том, что классическое амбрэ, возникающее после чеснока, связано с соединениями серы. Так распорядилась природа, что практически все вещества с этим элементом очень вонючие. И лечебный эффект чеснока связан именно с подобными соединениями «с душком». А значит, убрать их или нейтрализовать - это все равно, что лишить чеснок полезных свойств. Понимаете? Говоря народным языком, сила чеснока в его вони.
Причем, иногда вони совершенно жуткой. Не верите? Вы, наверно, не будете спорить, что один из самых отвратных ароматов - запах тухлых яиц. Его создает вещество известное химикам как «аш-два-эс» (H2S), а по-русски его обычно называют сероводородом. Так вот, эта тошнотворная мерзость является просто панацеей для наших сосудов. Она их расслабляет и защищает от всяких негативных эффектов. Сегодня медики и фармакологи очень активно занимаются этой вонючей молекулой. А итальянские ученые из Неапольского университета даже провели эксперименты, в которых доказали, что «аш-два-эс» даст фору любой виагре.
«Аш-два-эс» или «эн-о»
Интересно, что виагра и подобные ей лекарства действуют тоже посредством газа, но только другого, не столь вонючего. Он называется «эн-о» (NO) или окись азота. По своим свойствам на организм это вещество очень похоже на сероводород. Только последний, судя по всему, окажется сильнее, эффективнее и полезнее для сосудов, чем окись азота. Интересно, что когда в 1980-е годы медики открыли роль этого газа, у них началось головокружение от успехов. Окись азота оказалась сигнальной молекулой, регулирующей массу процессов в организме и оказывающей обычно очень полезное влияние.
Через несколько лет открыватель роли «эн-о» удостоился Нобелевской премии. По недоразумению или по умыслу фармацевтов, суть этой премии сегодня часто искажают: утверждают, что она была присуждена за создание виагры. Это не так. Лекарство действительно было создано на основе открытия окиси азота, но Нобелевку за него не присуждали. Так вот, сегодня эта история как бы повторяется, но уже с другой сигнальной молекулой - с сероводородом. До Нобелевской премии, правда, еще не дошло, но лекарства, повышающие в организме содержание «аш-два-эс», уже разрабатываются.
А одно из них даже уже есть, и его никто не придумывал, кроме матушки-природы. Это чеснок. Самого сероводорода в нем нет, но эта «вонючка» образуется из чесночных соединений серы в нашем организме. И лечебные эффекты чеснока во многом с ней и связаны. Но не только. Медики считают крайне полезными и некоторые чесночные соединения с серой. Например, аллицин. Обо всем этом мы уже писали в «Аргументах и Фактах» ранее в 2008 году. Здесь вы сможете прочитать о его многочисленных полезных эффектах, мы не будем повторяться.
Что-то там в носу…
Но вернемся к главному побочному эффекту чеснока - к неприятному запаху. Ученым из Огайо его действительно удалось устранить. Это было доказано с привлечением достаточно серьезной аналитической техники - всяких там хроматографов, замерявших содержание летучих соединений серы в полости рта и носа. Все они ведут свое происхождение из чеснока. Одни в нем есть изначально, другие образуются в процессе готовки, третьи, как сероводород, синтезируются уже в нашем организме. И мы выводим эти соединения из организма преимущественно через легкие. Естественно, они наполняют воздух в наших дыхательных путях, во рту и в полости носа. Причем, процесс обогащения ими выдыхаемого воздуха начинается чуть ли не сразу после приема чеснока.
Оказывается, стакан молока сводит их присутствие в выдыхаемом воздухе почти к нулю. Представляете, панацея от чесночного амбрэ - молоко. Возможно ли такое? Возможно. И понять, как оно работает, очень просто. Это чистая физика и химия, и никакого волшебства. Одни из этих летучих и вонючих соединений серы растворяются в воде, другие - в жирах. Вода из молока связывает все водорастворимое, а жиры - растворимое в жирах. И все. В результате выдыхаемый воздух оказывается практически чист и свеж. Причем так могут работать и другие смеси жира с водой. Это и многие кисломолочные напитки типа кефира, и некоторые экзотические виды чая. Вспомните, как кочевые народы добавляют бараний жир в горячий чай.
Ученые так пишут о практическом применении своего открытия: «Напитки или продукты с большим содержанием жира и воды, как, например, молоко, могут ослабить зловонный запах при дыхании после приема чеснока и замаскировать чесночный аромат во время еды. Чтобы увеличить дезодорирующий эффект, эти продукты должны быть смешаны с чесноком перед его приемом».
А осадочек остался
Но на самом деле, вопросы остаются. Не убьет ли стакан молока, выпитый вослед чесноку, его полезные свойства? То, что вода и молочный жир нейтрализуют вонючие молекулы в выдыхаемом воздухе в полости рта и носа, понятно. И, если бы молоко работало только здесь, это было бы идеальное средство: соединения серы делали бы свое доброе дело внутри нас и нейтрализовались бы уже на выходе, точнее, на выдохе. Но стакан молока не может работать в полости рта долго, обеспечивая защиту от зловонного дыхания на несколько часов. А тот факт, что эффект усиливается, если чеснок и молоко смешать заранее, до приема, говорит о том, что нейтрализация молекул происходит не столько на выдохе, сколько на входе - до поступления их в организм. А значит, это может ослаблять лечебное действие чеснока, снижая образование сероводорода и прочих полезных веществ.
Как узнать, полезен ли такой чеснок с молоком или нет? Ответ могут дать только новые исследования: активные вещества с серой теперь нужно смотреть не только в полости рта и носа, но и в самом организме, в крови. Достаточно ли их образуется? Оказывают ли они свое полезное действие? И это очень серьезная научная работа. Так что молочной панацеи пока не получилось. Вопросы остаются.
]]>
Эмоциональность делает женщин более чувствительными к боли. Это не раз доказывали ученые. Однако у женщин есть свое преимущество: после какой-либо травмы они восстанавливаются гораздо быстрее, чем мужчины.
Доктор Эд В.Чаилдз вместе с коллегами из Scott & White Healthcare изучил то, как мыши мужского и женского пола выздоравливали после травмы и последующего геморрагического шока, когда им давали Эстрадиол (женский гормон эстроген).
Ученые выяснили: Эстрадиол предотвращал сосудистую проницаемость, являющую следствием геморрагического шока. Комментирует Чаилдз: “Практика показывала, что женщины выздоравливали после травмы быстрее мужчин. Сейчас мы подошли на шаг ближе к разгадке этой закономерности”.
По мнению исследователей, причина феномена может скрываться в рецепторах эстрогена, находящихся на митохондриях клеток. Именно они помогают защищать клетки в организме женщины после операции. Однако, если заблокировать эти рецепторы эстрогена, все будет функционировать как в клетках мужского организма.
]]>
“Ах, как же возбуждают мужчин сильные женщины. Как злит и в то же время восхищает их все это холодно-надменное: “Новосельцева ко мне!” Как же они хотят схватить такую за волосы, пригнуть… (дальше вырезано цензурой).
Когда я делала репортаж об одном из самых крупных поставщиков интим-товаров в России, то заметила на оптовом складе целую партию надувных кукол под названием “Богатая стерва”. Казалось, удивить меня, которая весь день провела среди подобной продукции, трудно.
Что меня вообще могло заинтересовать, если с утра до вечера я путалась со своим диктофоном и ошалевшим фотографом вдоль стеллажей с фаллосами самых разнообразных размеров и расцветок, изучала ассортимент вагин, работающих от прикуривателя, пыталась на манер американского пастуха-ковбоя так щелкнуть кожаной плетью, чтобы раздался четкий щелчок: виу-уу? Что могло меня поразить здесь, где грузчики деловито таскали коробки с лубрикантами, а женщина средних лет ласково объясняла мне, что в Питере очень любят игрушки на “анальную тему”, а вот в Магадане хорошо “вагинки с подогревом” идут?
Однако же я остановилась возле этой куклы. “Почему она так называется? - спросила у продавца-консультанта. - У вас же тут, куда ни глянь, сплошные “Блондинка
Эльза”, “Брюнетка Мими”, “Азиаточка” или там “Пышногрудка”. То есть не только в описании, но и в самом названии куклы обычно имеется четкое определение экстерьера. А инструкцию почитаешь, так вообще будто лошадь на продажу выставляют - грудь такая-то, волосы такие-то, “издает стоны с периодичностью раз в 15 секунд”. И тут вдруг просто - “Богатая стерва”. Ни тебе размера сисек, ни акцентирования внимания на цвете волос. Что за дела? Коммерческая ошибка?”
Консультант, женщина, улыбнулась: “Так надо”. У них там непосредственно с клиентами работают одни женщины почему-то - может потому, что мужик сошел бы с ума от такого обилия доступных игрушек, а может потому, что с женщинами народ не так стесняется общаться? Так вот, она нежно и спокойно улыбнулась, всепонимающе, как Мона Лиза. “В данном случае акцент делается не на мужскую физиологию, а на мужскую психологию. Немало есть желающих поиметь богатую стерву, поверьте. Эта кукла вообще у нас фаворит, куда там азиаточкам”.
Так вот она какая, мужская психология. Поиметь не просто красивую самку, а еще и крутую самку. Поэтому, видимо, так притягательны для некоторых парней все эти более-менее известные дамы, недоступные бизнесвумен, сильные личности, лесбиянки - “Я ее так отжарю, что она забудет про все свои однополые фокусы” - и почему-то особенно феминистки - “Я сломаю ее, она подо мной плакать будет”. Один писатель мне так прямо и заявил: “Знаешь, как заводит то, что ты вся такая независимая и над нами, мужичками, умно и едко посмеиваешься? Вот прочтешь, бывало, твою удачную статью и чуть не рычишь: ух бы мне эту журналисточку сюда, я бы ей показал, сучке”.
Мужчинам нравится утверждать свое превосходство, и если это не получается в жизни, так хоть в постели они мечтают это сделать. Может быть, поэтому столько парней сходит с ума по доктору Кадди из сериала “Доктор Хаус”? Она умна, уверена в себе, умеет приструнить своего хулигана-диагноста, а главное - не дает! Вот бы такую подмять, истерзать, чтобы увидеть ее слабость, ее нежность, услышать ее мольбы о пощаде. И пусть ты сам не возглавляешь клинику, пусть у тебя не сложилась карьера, пусть у тебя только один подчиненный - кот Филарет, который, если разобраться, плевал на тебя с высоты своего кошачьего самомнения, но если бы под тобой оказалась Кадди, ты бы ликовал так, будто покорил Эверест.
В советское время мужчины с удовольствием смотрели фильм “Служебный роман”. Не только потому, что это милая комедия с удачными шутками, но и потому, что главный герой, мямля и лузер, все-таки поимел свою начальницу, доминантную самку. Ах, какое же классное кино, ах, как оно тешит самолюбие таких же неудачников и как разогревает их фантазии. Она его презирала, а потом плакала самым натуральным образом в его присутствии. Она его лупила зонтиком, а потом сдалась и обмякла. Ух!
Женщины-боссы это чувствуют. Понимают. Поэтому редко заводят романы с курьерами, охранниками или просто сотрудниками, стоящими ниже в пищевой цепочке. Они упорно пытаются найти “более сильного мужчину”. Не потому, что так уж меркантильны. Не потому, что боятся, будто очередной хитрый Новосельцев возжелает за счет своей начальницы Калугиной стать министром легонькой промышленности.
Такая женщина подозревает, нутром чует, что подчиненного в первую очередь привлекает не ее личность, а возможность погоготать в курилке: “И тут я эту фифу переворачиваю”. Или хотя бы мысленно нарисовать звездочку на своем фюзеляже: “Я сделал это!” Ведь в мужском мире покорение шефини считается крутым поступком, гораздо более крутым, чем интрижка с секретаршей.
Хотя если секретарша эффектна, молода и явно не по зубам… Если она “с высоты красоты своей” никого не замечает, особенно всяких там мелких новосельцевых… Хмм… Тут тоже есть над чем подумать. Вот бы схватить ее, такую красивую и независимую. Вот бы согнуть ее… В общем, вот бы березу заломати. Ну или хоть как-нибудь бы уже возвыситься над этими офигенскими секретаршами Верочками, над этими властными начальницами Калугиными, над этими богатыми стервами Кадди. Вот бы возвыситься. Хотя бы бесконечным повторением фразы “Я б вдул”, когда они проходят мимо, такие восхитительные, такие недоступные, не замечающие каких-то там мелких новосельцевых и не слышащие, что они там мямлят”.
]]>
Здоровый образ жизни и правильное питание начинаются с изменения привычного поведения. Даже, наверное, ещё раньше - с принятия решения о таком шаге.
Должна сказать, что изменение привычек - едва ли не самая сложная задача на земле. И замена старых пищевых привычек на новые - не исключение. Вот почему всегда находится так много отговорок для того, чтобы не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. Что ж, попробую переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.
«Я люблю хорошо поесть, диету я просто не выдержу»
Здесь два важных момента. Во-первых, если всё время говорить себе «я не могу», то гарантирую - вы действительно не сможете. Если надежда на красивую фигуру не покидает, то мысленно повторяйте: «Конечно, я смогу. Соберусь, сделаю первый шаг - и всё получится». Позитивный настрой - залог успеха.
Во-вторых, кто сказал, что с началом диеты ваша участь - это капустные листья без масла? Диетологи не устают повторять, что экстремальные диеты вредны для здоровья, вес легко возвращается, и в результате остаётся только ощущение бесполезности любых попыток похудеть. За месяц не рекомендуется худеть больше чем на 4 кг. Это максимум для обычного человека. А когда цель не заоблачная, то и средства её достижения вполне гуманные и не исключающие вкусных блюд.
«Люблю вечером выпить бокал-другой пива. Без этого не получается расслабиться после работы»
Хорошо, запрещать алкоголь не будем. Но постараемся ограничиться 2-мя днями в неделю. Таким образом, можно не отказываться от своих привычек и реально продолжать сбрасывать лишний вес. Разумеется, количество алкоголя даже в специально отведённые дни надо контролировать. Бокал вина или маленькая бутылка пива - вполне разумное и допустимое количество.
Не менее важным вопросом, чем сам алкоголь, является вопрос закуски. Если вы не мыслите вина без толстого куска сыра, а пива без пакетика чипсов - то от этих привычек придётся все-таки отказаться. Такие калорийные «спутники» превращают маленькое удовольствие в калорийную «бомбу».
«Каждое воскресенье мы обедаем у мамы. Это выбивает меня из колеи, а от угощения я не могу отказаться - она обижается»
Это правда, любящие родственники не желают слушать о том, что красивая фигура - это для вас важно. Их возражения - «от одного кусочка ничего не будет» и «зачем тебе это нужно?». Поэтому причина отказаться от маминых пирогов должно быть убедительной.
Самый верный способ - ссылаться на здоровье: «Мы хотим завести ребёнка, врач сказал, что для меня и будущего малыша будет хорошо сбросить 5-6 кг», «У меня повышен холестерин, врач посоветовал ограничить жиры. Я не хочу повторить болезни дяди Толика». Здоровье любимого ребёнка, да ещё подкреплённое волшебными словами «врач запретил» - это веский аргумент для любой мамы. И даже если у врача вы последний раз были три года назад, не будет лукавством сослаться на его мнение: именно такие советы вы бы и получили в случае визита в поликлинику.
«Многие полные люди выглядят вполне довольными - почему я не могу быть собой и наслаждаться жизнью?»
Можете, можете. Только сперва честно ответьте на вопрос: «Всё ли вас в себе устраивает?» Если безоговорочно «Да», то поздравляю. Можете не вспоминать о диетах и тренировках. Если отвечаете «Да, но …», то признайтесь себе в наличии проблемы. Когда лишний вес мешает радоваться жизни - не ждите, что всё наладиться само собой. Начните с небольших шагов. Первые победы послужат хорошим стимулам к дальнейшему движению. Тем более, нет необходимости худеть до того размера, который был у вас в школе. Вполне возможно, избавление всего от 5-6 кило - именно то, что нужно для полного счастья.
«Моя работа связана с частыми командировками. А в гостиницах и ресторанах такое питание, что никакую диету соблюдать не получается»
Действительно, частые поездки и питание в общепите накладывает определённые ограничения. Но при желании из любой ситуации можно найти выход. Ориентируйтесь не на чётко определённый набор продуктов, а на общие принципы. Вы всегда можете:
попросить заменить заправку в салате с майонеза на сметану;
выбрать рыбу вместо свинины;
заменить плотный гарнир на овощной салат;
не пропустить завтрак;
заменить колу на сок или воду.
У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на путь похудения - может быть, и для вашего вопроса найдётся простой ответ?
]]>
Существует несколько теорий, описывающих, по какому принципу мы выбираем себе партнеров по браку.
Некоторые исследователи уподобляют процесс выбора супруга торговой сделке, причем «валютой» в обмене служат такие социальные ценности двух индивидов, как социальное происхождение, экономическое положение, образование и личные качества (возраст, внешность) (Melville К., 1977).
Сторонники теории гомогамии утверждают, что «обменены» могут быть не любые мужчина и женщина, а лишь те, которые обладают одинаковой «социальной ценностью», или гомогамией. Иначе говоря, мы стараемся выбирать себе партнера внутри нашего социального уровня, по территориальной близости, среди людей нашей расы.
Теория «дополняющих потребностей» (Уинч Р.) заключается в предположении, что принцип «гомогамии» работает только в социально-культурной сфере. А когда речь заходит о характере, то притягиваются противоположности. Так, например, властного мужчину будет притягивать кроткая женщина, а спокойного и мягкого мужчину может влечь к энергичной и прямой женщине.
Инструментальная теория подбора супругов, разработанная Сентерсом, также уделяет первостепенное внимание удовлетворению потребностей, но при этом утверждает, что одни потребности (например, половая и потребность в принадлежности) более важны, чем другие, и что некоторые потребности более присущи мужчинам, чем женщинам, и наоборот. Согласно Сентерсу, человека влечет к тому, чьи потребности сходны с его собственными или дополняют их.
Согласно Адамсу, изучавшему прочные студенческие пары на протяжении 6 месяцев, первичное влечение основано скорее на внешних особенностях, таких, как физическая привлекательность, общительность, уравновешенность и общие интересы. Завязавшиеся отношения укрепляются благодаря реакциям окружающих, получению статуса пары, ощущению уюта и спокойствия в присутствии друг друга и так далее. Затем пара вступает в стадию взаимных обязательств и близости, что еще больше сближает партнеров. Члены пары, связавшие себя взаимными обязательствами, изучают взгляды и ценности друг друга. На этой стадии пара часто готова к тому, чтобы принять решение о вступлении в брак.
Теория «стимул-ценность-роль», созданная Б. Мерстейном, основывается на двух важных посылках:
1) на каждой ступени развития взаимоотношений партнеров прочность отношений зависит от так называемого равенства обмена (происходит учет плюсов и минусов каждого, каждый человек старается вступить в брак с наиболее привлекательным для себя партнером);
2) брачный выбор включает в себя серию последовательных стадий, или фильтров. Выделяются три стадии: стимул (привлекательность партнера) - ценность (сходство взглядов) - роль (соответствие ролевого поведения избранника своим ожиданиям).
В «круговой теории любви» рассматривается четыре стадии:
- установление взаимосвязи (критерий - легкость общения, зависящий от социально-культурных факторов);
- самораскрытие - возникновение доверия, возможность раскрытия себя перед другим;
- формирование взаимной зависимости (на основе чувства необходимости друг другу);
- реализация базовых потребностей личности (в любви, доверии).
Общим для перечисленных теорий является то, что все они базируются на принципе социально-культурной гомогамии, а механизм выбора партнера рассматривается как система фильтров. Данные теории последовательно сужают круг возможных избранников, отсекая неподходящих. На заключительном этапе остаются те пары мужчин и женщин, которые теоретически должны хорошо подходить друг другу как супруги.
Представители ролевой теории (Парсонс Т., Бейлз Р., Харбер Б., Орт Р. и др.) полагают, что удовлетворенность браком зависит от соответствия ролевых ожиданий партнеров ролевому поведению.
]]>
Корица помогает предотвращать диабет и болезни сердца, заявляют исследователи из Центра прикладных медико-санитарных дисциплин (США). Специалисты центра провели эксперимент с 22 ожиревшими испытуемыми с преддиабетом - состоянием, которое часто предшествует диабету второго типа. Половина участников должна была ежедневно выпивать по 250 мг водного раствора с корицей; остальные получали такое же количество плацебо.
В начале и конце эксперимента у испытуемых брали кровь на анализ. В итоге результаты тестов показали, что у тех, кто пил коричную воду, концентрация антиоксидантов в крови выросла с 13% до 23%, а уровень сахара понизился.
Впрочем, как отмечает руководитель исследования Ричард Андерсон, требуется провести ещё ряд исследований, прежде чем можно будет утверждать, что вода с корицей помогает имеющим лишний вес и страдающим ожирением сокращать окислительный стресс (повреждение клеток из-за окисления) и снижать концентрацию глюкозы в крови. А пока уменьшить риск возникновения заболеваний сердца и того, что преддиабет разовьётся в диабет, можно только одним способом - избавиться от лишних килограммов.
]]>
Каждый из нас хотя бы раз в жизни начинал или твердо решал начать «новую жизнь с понедельника» - бросить курить, начать бегать по утрам (многие даже купили годовой абонемент в фитнес-зал), вести бюджет и откладывать по 10 процентов от получаемых доходов, выучить английский или называть тещу «мамой».
А теперь вспомните, как быстро она закончилась - эта ваша «новая жизнь»? Обычно выдержки хватает на 2-3 дня, максимум на неделю.
Почему же так происходит?
Почему большинству людей во всем мире не хватает силы воли для продолжения своей «новой жизни»? Ответ на этот вопрос лежит на поверхности - на изменение наших привычек всегда требуется определенное время, а также серьезное вложение наших сил и энергии.
Взращивание (воспитание) в себе новых привычек больше напоминает неспешную кропотливую работу садовника, чем стремительный старт космической ракеты.
Для этого придется много покопаться в земле (в себе) - вначале посадить семена новых привычек, потом заботливо поливать слабенькие ростки, пропалывать (защищать их от всевозможных недоброжелателей и сомневающихся в нашем успехе), любить, холить и лелеять. Одним словом, вкладывать всю душу в это новое и непростое для нас дело.
Лишь через некоторое время наступит долгожданная пора собирать урожай в виде не только своих новых привычек, но и своих новых результатов в жизни!
Мы же, зачастую, настроены на получение моментального результата - «по щучьему веленью, по моему хотенью» - и, желательно, с минимальными усилиями с нашей стороны.
Вполне оправданное желание, только вот, к сожалению, к результатам оно не приводит.
В начале любого пути, даже самого маленького, мы горим желанием действовать, переполнены энергией и готовы совершать подвиги.
Проходит день-другой-третий…
И мы попадаем на длинное и ровное «плато» - это время отсутствия ожидаемого «прорыва» и даже ухудшения имеющихся результатов, после которого мы гарантированного проваливаемся в так называемую «яму».
Из этой «ямы» многие так и не выбираются… Потому что в этой «яме«притаились и поджидают нас полный упадок сил, злость и раздражение, усталость и апатия, неверие в себя и даже обострение различных болезней.
Именно таким необычным и крайне болезненным образом наш организм сопротивляется изменениям. Давно замечено, что чем больше предстоящие изменения, тем глубже будет «откат», тем глубже человек проваливается в «яму», тем сложнее ему выбраться оттуда.
Мы недоумеваем - ведь должно быть лучше, а становится с каждым днем все хуже и хуже.
Хорошая новость
Обычно такие сложные периоды наступают перед каким-то нашим сильным «прорывом», переходом на другой, качественно новый уровень развития. Если, конечно, мы соберем свою волю в кулак и продолжим двигаться в выбранном направлении.
Поэтому мой личный совет - не останавливаться, продолжать начатое, действовать до результата!
Когда вы начинаете понимать сущность и неизбежность периодического появления в своей жизни таких этапов, как «плато», «яма», «откат» и «прорыв», - становится легче, находятся силы переждать, перебороть этот «неровный» этап в своей жизни и выйти из «зоны турбулентности» обновленным и еще более сильным и уверенным в себе.
]]>